Sjukdom och återhämtning.

Hur har det gått med "dietandet"?

Jo, efter de första 2 veckorna blev jag sjuk, en sjukdom som höll i sig nästan 2 veckor, influensa eller förkylning. Det försöker jag alltid bota med extra mat, så att min kropp inte behöver jobba för energi och att all näring kommer in i bra former.

Hur som helst. Upplägget efter att jag blev frisk var detta

• 20-30 minuters lätt promenad på morgon, 4-6ggr/vecka
• 10 minuters kondition med medel-intensitet innan träningen.
• Styrketräning med extremt hög intensitet, ni som tränat med mig vet ungefär vad det innebär.
• 15-20 minuter lätt kondition efter träning.
  
  
  
  Maten
  
  Kolhydrater
• Havregryn
• Ris
• Pasta
• Dextrospulver
• Våffelmix  (huehuehue!)
  
  

  Protein
• Ägg
• Nötkött
• Fläskkött
• Kyckling
• Proteinpulver
  
  

  Fetter
• Ägg
• Kött
• Ekologiskt Smör

Omega-3 kapslar

Dessa råvaror/ingredienser är min grund, dessa reagerar jag bra på och blir inte uppblåst eller slö av dessa.

Jag startade min vikt på 

66.7kg
och mitt nuvarande är
64.2kg


Detta under 4 veckor, och 10 dagar av dessa åt jag extra mycket mat och rörde mig extremt lite.. Jag åt liksom 2L glass och 2 baguetter extra ibland. Så mitt intag under sjukdom var väldigt sällan under 3000 kalorier/dag.


Troligen är jag en person som svarar bra på konditionsträning, och då lätt kondition.

När jag kör kondition och ökar kolhydraterna en aning är att mina vener kommer fram mer och mer.